打鼾非小事,很多病與它相關(guān)

?很多人會(huì )有這樣的疑問(wèn)，睡覺(jué)打鼾這個(gè)問(wèn)題有這么嚴重嗎？需要使用呼吸機來(lái)治療嗎？其實(shí)不然，“打鼾嚴重可能致命”。

??這一說(shuō)法并非危言聳聽(tīng)，長(cháng)期的打鼾可能會(huì )引起睡眠呼吸暫停，它是一種有潛在致死性的睡眠呼吸疾病，存在有致死的可能性，其專(zhuān)業(yè)名稱(chēng)叫做“阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征”，簡(jiǎn)稱(chēng)OSA。

??據世界衛生組織統計，全球27% 的人存在睡眠問(wèn)題，全世界每天有3000人因為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征導致死亡。而在我國此類(lèi)疾病的發(fā)病率為3%～4%，65歲以上人群高達20%～40%。

??在國際著(zhù)名醫學(xué)學(xué)術(shù)期刊《柳葉刀呼吸醫學(xué)》2019年發(fā)布的“阻塞性睡眠呼吸暫停與全球經(jīng)濟負擔”報告中顯示，OSA已影響到全球超10億人的健康。而目前全球人口數量已經(jīng)突破80億人，這說(shuō)明每8個(gè)人中，就會(huì )有1個(gè)人患病。在30歲-69歲成人中，輕度到中度患者9.36億，中度重度患者4.25億。其中，我國OSA患病人數居全球首位，達1.76億，其中需要積極治療者超過(guò)6600萬(wàn)。

??種種數據表明，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征已成為一種普遍性疾病。而其帶來(lái)的后果，也不容小視。據《瑞思邁2023全球睡眠周調查報告》顯示，在對來(lái)自中國、美國、英國、德國、日本、新加坡、澳大利亞、巴西和印度等國的20069名18歲以上的用戶(hù)問(wèn)卷調查后，81%的受訪(fǎng)者表示，自己曾出現過(guò)類(lèi)似打鼾的一種或多種阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征（OSA）癥狀，從而影響其睡眠質(zhì)量。而有OSA癥狀的近半數受訪(fǎng)者表示，早上起床后帶有消極情緒，例如感到疲憊、迷糊、焦慮、痛苦、暴躁或頭疼，早起后的消極情緒中，疲憊情緒占比最高，達23%。

??“每5位打鼾的人之中，就有1人患有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征?！笔澜缢邔W(xué)會(huì )秘書(shū)長(cháng)、北京大學(xué)睡眠研究中心主任韓芳教授介紹。阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征作為一種慢性進(jìn)展性疾病，患病人群的猝死率比沒(méi)有該病癥的人群高出3倍。大量研究也發(fā)現，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征患者也容易引發(fā)患糖尿病、冠心病、心衰、腦梗、心律失常、認知功能受損、焦慮、抑郁等綜合性病癥。

??近年來(lái)，隨著(zhù)OSA發(fā)病率的逐年上升，且日漸年輕化，重視睡眠健康、警惕OSA風(fēng)險，顯得尤為重要。

??“我國在2019年頒布了《健康中國行動(dòng)（2019—2030年）》，其中就包括了飲食健康、運動(dòng)健康及睡眠健康三個(gè)方面。睡眠不好不僅會(huì )影響代謝功能、心血管功能及免疫功能等，長(cháng)期睡眠不規律也會(huì )導致肥胖及內分泌功能紊亂?！表n芳在采訪(fǎng)中提到了睡眠健康的重要性，并提倡成人保證每日7-8小時(shí)的平均睡眠時(shí)間。國家衛生健康委也曾呼吁，不論是對于成年人還是兒童和青少年，都要警惕OSA，對于OSA的預防、篩查、診斷和治療更是刻不容緩。

??對于日常中出現的阻塞性睡眠呼吸暫停，作為普通人的我們應該如何治療甚至提前預防？

??阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征作為一種慢性疾病，應進(jìn)行長(cháng)期、多學(xué)科的治療管理，其中居家式無(wú)創(chuàng )呼吸機治療是國內外公認的一線(xiàn)治療手段，能夠針對成人阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，精準識別各類(lèi)呼吸事件、適應不同睡眠環(huán)境，改善和治療睡眠呼吸暫停癥狀。

??在日常保健及預防方面，首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院呼吸睡眠主任醫師郭兮恒提醒大家，“要盡量把體重控制在合理的范圍內，加強運動(dòng)鍛煉，同時(shí)通過(guò)調整睡姿，如側臥睡眠等方式使睡眠呼吸暫停癥狀得到緩解?！?/p>

??我們一生中約有1/4至1/3的時(shí)間在睡眠中度過(guò)，睡眠問(wèn)題關(guān)乎每個(gè)人的健康。要學(xué)會(huì )識別一些常見(jiàn)的睡眠問(wèn)題的信號，別因忽視睡眠呼吸暫停，而讓打鼾成為“隱形殺手”。

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