今日熱榜丨你知道嗎？睡眠太短或太長(cháng)均不利于健康-世界通訊

11月17日，星期四。

今天，一場(chǎng)關(guān)于睡眠時(shí)間的討論，成為了網(wǎng)絡(luò )平臺的熱搜話(huà)題。

(相關(guān)資料圖)

來(lái)看——

央視網(wǎng)微博消息:

人在處于深度睡眠時(shí)，心率和血壓會(huì )明顯下降，心臟得到充分的休息。如果睡眠質(zhì)量比較差，會(huì )導致在睡眠過(guò)程中，血壓增高，心率變快，增加心腦血管疾病的發(fā)生概率。研究發(fā)現，每天晚上睡5個(gè)小時(shí)，比睡7~9個(gè)小時(shí)發(fā)生心血管疾病的風(fēng)險增加50%左右，但睡眠時(shí)間超過(guò)10個(gè)小時(shí)，也會(huì )增加發(fā)生心血管疾病的風(fēng)險。

這讓不少網(wǎng)友感到困惑:“睡多了不行，睡少了不行”，這覺(jué)到底該咋睡呢?

一起來(lái)看，網(wǎng)友們都怎么說(shuō)?

熬夜的傷害人人知道，但其實(shí)睡太多、太少都會(huì )影響健康。

日常生活中，最佳睡眠時(shí)間是多久呢?

不同人群的“最佳睡眠時(shí)長(cháng)”各不相同。

那么，睡眠時(shí)間是不是越長(cháng)越好呢?

央視網(wǎng)微博號介紹道:專(zhuān)家表示，嚴格意義上來(lái)說(shuō)，睡眠過(guò)多或者過(guò)少都不利于身體健康。正常情況下，人體對于睡眠的時(shí)間需求有很大的個(gè)體差異，比如有天生的長(cháng)睡眠者，也有天生的短睡眠者。長(cháng)時(shí)間過(guò)度睡眠可引起全身疲乏感、精神不振，嚴重時(shí)還可導致心腦血管意外、認知功能下降等等。醫生建議，睡眠時(shí)長(cháng)以能滿(mǎn)足日常生活需要，讓我們感覺(jué)精力充沛、身體舒適為準。

再來(lái)看一則占據同城榜第二位的消息，同樣關(guān)注身體健康。

@吉林人 注意啦!新一輪雨雪又來(lái)了。

自17日夜間開(kāi)始，新一股冷空氣將影響我省大部，在帶來(lái)雨雪天氣的同時(shí)，還將附帶降溫。特別提醒公眾，最近幾天我省氣溫起伏較大，需及時(shí)增添衣物，謹防感冒。

中國吉林網(wǎng) 吉刻APP記者 彭紳 圖片為網(wǎng)絡(luò )截圖

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關(guān)鍵詞： 心血管疾病 睡眠時(shí)間 心腦血管疾病