熬夜成癮！超五成職場(chǎng)年輕人每天0點(diǎn)后才睡覺(jué) 華南地區是熬夜“大本營(yíng)”

羊城晚報全媒體記者 周聰

3月21日是世界睡眠日，人一生中三分之一的時(shí)間本應該在睡眠中度過(guò)，然而，智聯(lián)招聘最新出爐的《2022中國職場(chǎng)青年睡眠報告》顯示，短視頻等移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)平臺帶來(lái)的歡愉，讓碎片化的時(shí)間在不知不覺(jué)中被拉長(cháng)，也蠶食著(zhù)年輕人的睡眠。超過(guò)七成年輕人每天平均睡眠不足7小時(shí)。

職場(chǎng)青年熬夜成“癮”

超5成人每天都要熬到深夜0點(diǎn)后才就寢此次報告共回收4000余份有效問(wèn)卷結果，在職業(yè)分布上，受調查者來(lái)自13個(gè)行業(yè)，其中，來(lái)自互聯(lián)網(wǎng)、服務(wù)業(yè)、房地產(chǎn)、制造業(yè)、金融業(yè)的職場(chǎng)人居多，崗位方面，技術(shù)、銷(xiāo)售、運營(yíng)、研發(fā)等崗位居多。其中，男性占比52%，女性占比48%，35歲以下人群占比高達89%，獨居、獨臥青年占比達64%。報告顯示，超過(guò)半數的職場(chǎng)年輕人每天都要熬到深夜0點(diǎn)以后才睡覺(jué)，只有2%的人和谷愛(ài)凌一樣能每天睡夠10小時(shí)，而超過(guò)7成的年輕人每天平均睡眠時(shí)長(cháng)不足7小時(shí)。

從職場(chǎng)維度來(lái)看，交通物流、房地產(chǎn)建筑業(yè)、IT互聯(lián)網(wǎng)成為最缺覺(jué)的三大行業(yè)；市場(chǎng)、廣告、公關(guān)、法務(wù)、客服、銷(xiāo)售等打工人則組成了“熬夜先鋒隊”。數據顯示，超5成的職場(chǎng)青年每天都要熬到深夜0點(diǎn)以后才睡覺(jué)，13%的職場(chǎng)青年凌晨2點(diǎn)以后才入睡。從其他時(shí)間段來(lái)看，42%的職場(chǎng)青年會(huì )在22點(diǎn)-0點(diǎn)之間睡覺(jué)，僅有6%的人會(huì )在22點(diǎn)前入睡。

“熬大夜”有“大”不同獨居青年更易熬夜，華南地區則是熬夜“大本營(yíng)”

報告結果顯示，年輕人熬夜的狀況還因性別、地區、居住環(huán)境、所處行業(yè)、崗位等的差異有不同的表現。從性別上來(lái)看，男性比女性更能熬夜，男性中有15%的人凌晨2點(diǎn)以后才睡覺(jué)，而女性選擇在22點(diǎn)-0點(diǎn)睡覺(jué)的比例相對男性而言更高。

值得注意的是，報告顯示，這一代年輕人的入睡時(shí)間也受居住狀態(tài)的影響，通常個(gè)人空間越多，睡得越晚。數據顯示，獨居、獨臥人群熬到2點(diǎn)以后就寢的比例分別為17%、14%，而一旦有人同床共枕，2點(diǎn)以后睡的比例僅不到7%。各地熬夜指數也不盡相同。在普遍熬夜的年輕人里，東北人選擇22點(diǎn)前睡覺(jué)的占比高達13%，其他地區選擇這一選項的比例均未突破10%；華南地區則是熬夜“大本營(yíng)”，19%的華南人選擇2點(diǎn)以后才睡覺(jué)，這一比例也遠超其他地區。

事實(shí)上，根據此次報告的數據顯示，只有2%的年輕人能和谷愛(ài)凌一樣每天睡夠10小時(shí)，77%的年輕人每天平均睡眠時(shí)間是不足7小時(shí)的，有超2成的華南人每天睡眠時(shí)間甚至不到6小時(shí)。從工作角度來(lái)看，在睡眠不足7小時(shí)的年輕人中，從事交通/運輸/物流/倉儲（84.1%）、房地產(chǎn)/建筑業(yè)（82.0%）、IT/通信/電子/互聯(lián)網(wǎng)（80.5%）工作的人占比最多。

熬夜、失眠大揭秘職場(chǎng)壓力成大多數年輕人失眠主因

從以上數據不難看出，這屆年輕人“愛(ài)睡覺(jué)”，但是不愛(ài)“去睡覺(jué)”，熬夜、缺覺(jué)已經(jīng)成為他們大多數人的普遍煩惱。而隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，職場(chǎng)壓力的增加，社畜的焦慮也轉化成種種失眠的動(dòng)因，值得全社回共同關(guān)注。本次調研數據顯示，白天易犯困、入睡難、睡眠質(zhì)量差成為困擾當代年輕人的三大睡眠問(wèn)題，有這些困擾的年輕人比例均高于40%，胡思亂想（61.6%）、職場(chǎng)壓力（46.1%）、孤獨感（35.9%）則是導致他們失眠的三大因素。

其中，47.7%的男性會(huì )因職場(chǎng)壓力而失眠，女性的這一比例是44.3%；41%的男性會(huì )因孤獨感而失眠，女性的這一比例則為30.3%。顯然，男性比女性更容易因職場(chǎng)壓力、孤獨感而失眠，女性則更易因胡思亂想而失眠，比例高達67.1%。此外，27歲以后，職場(chǎng)壓力成為大多數年輕人（53%）失眠的主要因素。從職場(chǎng)壓力分析來(lái)看，同行內卷帶來(lái)的壓力，公司要求的工作時(shí)間過(guò)長(cháng)，隨時(shí)會(huì )受到工作消息等因素，成為年輕人因職場(chǎng)壓力失眠的三大原因，分別占比23%、17.6%、17%。從性別來(lái)看，24.9%的女性更容易感到內卷，占比高于男性的21.4%，而男性（19.8%）對工作時(shí)間長(cháng)感知更明顯。對同行內卷感觸最深的三大行業(yè)分別是互聯(lián)網(wǎng)、房地產(chǎn)和金融，比例均超過(guò)30%，三大崗位則是設計（36.9%）、財務(wù)（36.6%）和采購（33.9%）。

作為強烈依附于手機、移動(dòng)設備的現代人，一個(gè)小小的彈窗都足以讓他們徹夜難眠。報告顯示，在眾多導致失眠的手機彈窗消息中，“工作群有人@你的99+消息”（40.7%）、“還款小貼士：您的還款日期快要到了”（29.7%）、“對象：睡了嗎？”（26.6%）等最容易讓人失眠。

關(guān)鍵詞： 華南地區