專(zhuān)家：梅雨季淋雨易感冒 不良生活習慣加重內濕

今年梅雨季超長(cháng)待機，且今年的梅雨偏愛(ài)早高峰，不少上班族都沒(méi)能躲過(guò)暴雨侵襲。這段時(shí)間，醫院的門(mén)急診來(lái)了不少發(fā)燒咳嗽的患者，大多數都是年輕人，醫生一問(wèn)發(fā)現他們都有著(zhù)共同的經(jīng)歷——淋了一場(chǎng)不小的雨。

梅雨季“淋雨”患者很多

前幾天，20多歲的鐘先生突然咽喉疼痛、發(fā)燒咳嗽，而且渾身肌肉酸痛。鐘先生趕緊前往家附近的岳陽(yáng)醫院就診。到醫院后，他在醫護工作人員的引導下，量了體溫，做了核酸檢測，查了CT，一系列檢查結果顯示，排除感染新冠病毒，是感冒了。

醫生詢(xún)問(wèn)后了解到，原來(lái)鐘先生生病前淋了場(chǎng)雨。當天早上，他乘地鐵前往公司，出站時(shí)下起大雨，急匆匆出門(mén)的他忘了帶傘，想著(zhù)離公司只有幾百米，就一頭沖進(jìn)了雨里。到了公司，鐘先生的衣服濕了大半。但他并沒(méi)太在意，穿著(zhù)半濕的衣服就開(kāi)始了一天的工作，在空調房里，濕噠噠的衣服也慢慢吹干了。當晚，鐘先生就覺(jué)得整個(gè)人有些不舒服。第二天醒來(lái)，不僅沒(méi)好轉，反而渾身酸痛，咽痛咳嗽。

岳陽(yáng)醫院老年科主任醫師陳咸川表示：“梅雨季里，醫院里這類(lèi)病人很多，而且年輕人居多，基本上都是淋了雨之后因為急著(zhù)上班沒(méi)有及時(shí)換干爽的衣服，辦公室里又一直開(kāi)著(zhù)空調。這些年輕人平時(shí)工作也很忙，經(jīng)常熬夜，飲食也不太健康，導致身體透支，在梅雨季里淋了雨就很容易感冒。”

不良生活習慣加重內濕

陳咸川表示，如果相比平時(shí)，梅雨季里出現明顯的身體疲乏、頭痛頭重、口苦口膩、食欲不振、大便干結或溏薄等癥狀，很可能是體內濕邪過(guò)重了。

“我們常說(shuō)的濕氣重，分為內生濕邪和外感濕邪。內生濕邪和脾胃虛弱、運化不暢等有關(guān)，一年四季都可能出現，但這個(gè)季節更易內生濕邪。還有一些不良生活習慣也會(huì )加重內濕，比如經(jīng)常熬夜，飲食不節，三餐不規律或是暴飲暴食;經(jīng)常喝一些冰鎮飲料、啤酒等。另外，陰雨綿綿、潮濕悶熱等則容易外感濕邪。梅雨季，內外濕邪交加，所以會(huì )出現不適癥狀。”

陳咸川表示，濕氣重的臨床癥狀多種多樣：本身就有一些基礎性疾病的患者，比如慢性消化道疾病等，濕氣重會(huì )引發(fā)或者加重疾病;對于沒(méi)有基礎性疾病的人來(lái)說(shuō)，濕氣重可能不會(huì )導致疾病發(fā)作，但會(huì )引發(fā)渾身乏力、頭暈頭痛等癥狀。

陳咸川建議，出現頭痛頭重，口苦口膩、大便干結或溏薄等癥狀后，可前往醫院檢查一下，確認是否因其他疾病導致;如果是因為濕氣過(guò)重，可在醫生指導下祛祛濕。

[跟著(zhù)醫生學(xué)學(xué)如何祛濕]

一些健康的生活方式和簡(jiǎn)單的茶飲等也可以讓我們祛濕養生，跟著(zhù)醫生一起學(xué)習下吧!

1、養成良好生活習慣

陳咸川提醒，千萬(wàn)不要熬夜，要保持規律作息。飲食上，清淡飲食，不要過(guò)度大魚(yú)大肉，這個(gè)季節脾胃功能較弱，過(guò)多過(guò)油的食物容易加重脾胃負擔，難以消化，產(chǎn)生濕邪。多吃新鮮蔬果和蛋白質(zhì)豐富的食物，但切忌過(guò)量，切忌暴飲暴食。不要吃過(guò)夜食物，梅雨季里潮濕悶熱，食物易變質(zhì)。

2、切忌穿濕衣服

不下雨時(shí)，應多開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內通風(fēng)干燥。衣物、床上用品等要保持干燥，尤其不可淋雨后長(cháng)時(shí)間穿著(zhù)濕衣服。對于上班族來(lái)說(shuō)，建議在公司常備一套衣服和鞋子，以免著(zhù)涼。

3、了解自身體質(zhì)

寒性體質(zhì)的人不要食用飲用冰鎮的、過(guò)分寒涼的食物飲料;濕熱體質(zhì)的人不宜吃燒烤、火鍋等辛辣食物。一旦吃反了，就相當于“火上澆油”，會(huì )加重濕氣。

4、吃些健脾化濕的食物

梅雨季里，不少人都會(huì )自己煮些祛濕湯。陳咸川提醒，祛濕首先要了解自身是濕熱還是寒濕。濕熱體質(zhì)可以用荷葉、蓮子蓮心、薄荷等熬湯或者代茶飲，這些都有清新化濕之功效，還可以喝些紅豆薏米粥，但需要注意煮的時(shí)候不要放過(guò)多的糖。寒濕體質(zhì)的人，可以適量用些生姜茶等祛濕。

晨報記者潘文

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