90后更加注重健康 不能靠吃保健品就能實(shí)現

“每個(gè)月花2000多元購買(mǎi)保健品，比買(mǎi)衣服錢(qián)還多。”這是當下許多90后熱衷保健品的真實(shí)寫(xiě)照。某電商平臺數據顯示，今年“6·18”期間，眼部保健類(lèi)產(chǎn)品銷(xiāo)售同比去年同期增長(cháng)4126%、蛋白粉同比增長(cháng)751%、維生素類(lèi)產(chǎn)品同比增長(cháng)387%，其中95后、00后成消費主力，活躍用戶(hù)同比增長(cháng)126%。

從“90后已開(kāi)始脫發(fā)”“90后手拿保溫杯泡枸杞”到“80%的90后不敢看體檢報告”，再到如今的“保健品購買(mǎi)主力軍”，在許多人的印象中，90后貌似還是“小孩子”，怎么表現出印象中中老年人才有的樣子?

筆者不由想到了前段時(shí)間引發(fā)廣泛爭論的楊天真的“為什么不可以為了工作犧牲身體”言論。不少網(wǎng)友說(shuō)，身體都垮了，工作還有什么意義呢?主流網(wǎng)友的立場(chǎng)，解釋了為什么更多年輕人注重養生。

一方面，90后越來(lái)越多地擔負起工作、生活的重擔，加班、壓力大等現實(shí)因素“逼迫”他們更加注重健康。丁香園發(fā)布的《2019國民健康洞察報告》顯示，各個(gè)年齡層的人群中，90后對自己的健康評分最低。另一方面，商家精于制造養生焦慮，專(zhuān)門(mén)推出針對年輕人的保健品。一些人面對那些由青年演員、網(wǎng)紅名人等代言的產(chǎn)品時(shí)不免心動(dòng)、行動(dòng)。

“保溫杯里泡枸杞”也好，購買(mǎi)保健品也好，都足以說(shuō)明年輕人對健康的關(guān)注。但也要看到，當下保健品市場(chǎng)依舊存在一些亂象，比如產(chǎn)品本身存在質(zhì)量問(wèn)題、概念炒作、虛假宣傳等。如果購買(mǎi)不慎，不僅費錢(qián)，還可能“要命”。

比如，據報道，曾經(jīng)在網(wǎng)上火爆一時(shí)的褪黑素，宣稱(chēng)有“延緩衰老、改善睡眠”的作用，但長(cháng)期大劑量服用會(huì )造成低體溫、釋放過(guò)多泌乳激素導致不孕等。有醫生指出，全球范圍的醫院對褪黑素的使用是慎用模式。如何將有問(wèn)題、不適合的保健品攔截在市場(chǎng)外，保障使用者安全，相關(guān)部門(mén)應當有所作為。

只指望通過(guò)服用保健品來(lái)獲得健康，恐怕也會(huì )事與愿違。按照世界衛生組織的推薦，最好的養生就是堅持健康生活方式：合理膳食、適量運動(dòng)，戒煙限酒、心理平衡。2019年，中國科學(xué)院院士顧東風(fēng)團隊發(fā)表的一項研究結果也表明，保持6項健康生活方式可顯著(zhù)降低癌癥發(fā)生風(fēng)險。這6項健康生活方式是：不吸煙、保持健康體重、體力活動(dòng)充足、限制飲酒、充足的豆類(lèi)和蔬菜水果攝入及限制紅肉攝入。

也許有人會(huì )說(shuō)，這些健康生活方式，說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)卻不易。加班多，哪來(lái)時(shí)間鍛煉;應酬多，怎么可能不喝酒不抽煙;沒(méi)規律，如何保證按時(shí)吃飯……這些當然都是現實(shí)情況。健康生活方式的轉變，不僅僅是個(gè)人的事，但在大環(huán)境轉變的過(guò)程中，先不妨一點(diǎn)點(diǎn)地改變自己。

拿筆者來(lái)說(shuō)，雖然有時(shí)也會(huì )因為工作熬夜，但還是給自己規定每天晚上10點(diǎn)半睡覺(jué)，早上6點(diǎn)半起床，好多人開(kāi)玩笑說(shuō)筆者過(guò)早地邁入了老年時(shí)代。這個(gè)習慣已經(jīng)堅持快3年了，回饋給筆者的是白天精神充足，甚至都不用午休，精力集中。得益于這個(gè)作息，身體也比以前好多了，不再是“別人感冒我感冒，別人不感冒我還感冒”，甚至皮膚都跟著(zhù)變好了。

健康的獲得絕不是靠一朝一夕之功，也不是吃吃保健品就可以實(shí)現，必定需要付出時(shí)間與精力。“敷著(zhù)最貴的面膜，卻熬著(zhù)最深的夜”，這樣的養生誤區，多少“前輩”已反復驗證了它的無(wú)效，如果再一邊“吃著(zhù)保健品”，一邊無(wú)節制地損耗身體，恐怕吃再多、再貴的保健品也無(wú)濟于事。

郭慧巖

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關(guān)鍵詞： 90后 保健品