在家練單杠娃娃就能長(cháng)高？專(zhuān)家：?jiǎn)胃茏饔糜邢?/h1>

來(lái)源：成都商報-紅星新聞 時(shí)間：2021-01-20 09:12:44

依靠在家練單杠，娃娃就能長(cháng)高?近來(lái)，在抖音上，不少家長(cháng)曬出給萌娃準備的“長(cháng)高神器”：室內兒童引體向上器。小朋友可以在不大的室內家庭空間，利用門(mén)間的距離，雙手完成單杠、引體向上等動(dòng)作。

這樣的單杠真能幫助孩子長(cháng)高嗎?1月18日，記者聯(lián)系上成都市婦女兒童中心醫院兒童遺傳與內分泌代謝科主任程昕然，她對此表示，“總的說(shuō)來(lái)，單杠的吊、拉對長(cháng)高的作用空間是有限的。單杠的作用要一分為二來(lái)看，既不能完全否認單杠的作用，也不能夸大它的作用。”

視頻聲稱(chēng)練兒童引體向上器

孩子長(cháng)高了

如果你是抖音愛(ài)好者，也許會(huì )刷到抖音上一些家長(cháng)為了孩子長(cháng)高“煞費苦心”。他們曬出自家萌娃嘗試練單杠長(cháng)高法--利用家里室內門(mén)的空間，安裝室內兒童引體向上器，讓孩子練單杠來(lái)長(cháng)高。

這樣的室內兒童引體向上器，在網(wǎng)店被冠以“助力長(cháng)高”的功效，價(jià)格從89元到129元不等，很多店家都在商品關(guān)鍵詞上增加了“小孩”的字樣，配發(fā)的視頻也是小朋友在用引體向上器做拉伸。

在抖音上，多位網(wǎng)友發(fā)出多段孩子通過(guò)練習單杠來(lái)長(cháng)高的短視頻，評論里出現有“近2個(gè)月長(cháng)高2厘米”“簡(jiǎn)單有效的長(cháng)高運動(dòng)，室內單杠”等內容，有的還在自己賬號櫥窗里掛上了“室內兒童引體向上器”的鏈接，售價(jià)為89元。

專(zhuān)家表示單杠作用有限

不能夸大其效果

1月18日，記者聯(lián)系上成都市婦女兒童中心醫院兒童遺傳與內分泌代謝科主任程昕然。她表示：“單杠也是體育運動(dòng)的一種。只要不是負重的體育運動(dòng)，對幫助孩子長(cháng)高都是有用的。”

程主任表示，單杠也要分年齡，“小孩子的手臂力量弱，他可能握不穩，摔下來(lái)就怕出意外。在進(jìn)行單杠運動(dòng)的時(shí)候，一定要有家長(cháng)在旁邊監護。”

相較于單杠，程主任更推薦年齡小的孩子做一些跳躍運動(dòng)。“因為人長(cháng)高最主要是腿長(cháng)長(cháng)了。如果是單杠的話(huà)，最鍛煉的地方是手臂，所以想要下肢長(cháng)長(cháng)的話(huà)，我們更主張做一些跳躍運動(dòng)，像是跑步、游泳、跳繩等。跳繩是我們最主張的，又簡(jiǎn)單又方便又安全。”

對于年齡大一些的孩子，她說(shuō)：“比如骨齡13歲的女孩、骨齡15歲的男孩，已經(jīng)到了青春期發(fā)育的中后期，他們的下肢生長(cháng)基本成型。而脊柱是人體里最后閉合的部位，有長(cháng)長(cháng)的空間，這時(shí)可能我們會(huì )建議他們做一些單杠之類(lèi)的運動(dòng)。”

“但總的說(shuō)來(lái)，這樣的吊、拉對長(cháng)高的作用空間是有限的。所有的體育運動(dòng)都是促進(jìn)全身血液循環(huán)，對人體有好處。血液循環(huán)好了，骨骼營(yíng)養充分了，肯定在夜間生長(cháng)得好一些?？傊环譃槎貋?lái)看，既不能完全否認單杠的作用，也不能夸大它的作用。”

程主任同時(shí)提醒，飲食、睡眠、運動(dòng)都是幫助孩子長(cháng)高的重要組成部分。“飲食上主要是三不原則，不挑食、不偏食、不吃零食。一定要保證孩子充足的睡眠，晚上不要耍手機，10點(diǎn)之前就要睡覺(jué)。”

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內分泌科專(zhuān)家：

練單杠就長(cháng)高是運動(dòng)誤區

早在2018年，微博認證為“北京協(xié)和醫院內分泌科主任醫師”的@協(xié)和胖大夫潘慧 就通過(guò)微博指出，小朋友只通過(guò)吊單杠就長(cháng)高是常見(jiàn)運動(dòng)誤區之一。“你們小時(shí)候有沒(méi)有被家長(cháng)要求‘吊門(mén)框’‘吊單杠’，理由是可以長(cháng)得更高?其實(shí)這是一個(gè)普遍的誤區，即便吊著(zhù)吊著(zhù)長(cháng)高了一點(diǎn)，也并不是長(cháng)骨增長(cháng)。”潘慧指出。

一些家長(cháng)以喬丹吊單杠為例，聲稱(chēng)網(wǎng)上傳言喬丹因為練單杠長(cháng)了20厘米。潘慧在視頻中指出，“喬丹也許通過(guò)吊單杠能夠適度增高，但喬丹能長(cháng)到那么高，是通過(guò)運動(dòng)、營(yíng)養、睡眠等全方位綜合作用(促成)，而不是單純的吊單杠。吊單杠一般拉開(kāi)的是關(guān)節間隙，而不是真正促進(jìn)軟骨的增長(cháng)，最后導致長(cháng)骨的增長(cháng)。所以不能只注意喬丹吊單杠，而忽視了他在其他方面的綜合努力。”

成都商報-紅星新聞?dòng)浾?顏雪

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關(guān)鍵詞： 單杠 長(cháng)高

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