頸椎、腰椎等問(wèn)題呈年輕化趨勢 醫學(xué)專(zhuān)家教你如何科學(xué)預防

頸椎病、腰椎病、各種頸肩腰腿痛……在許多人看來(lái)，這些疾病是老年人才有的，年輕人照理不應該有。5月31日下午，由工商銀行南京分行聯(lián)合南京晨報喬醫生推出的“工行送健康 名醫伴你行——告別亞健康”首場(chǎng)活動(dòng)中，記者發(fā)現情況并不像大家以為的那樣，頸、肩、腰部疾病趨向年輕化。與會(huì )中醫專(zhuān)家提醒，遠離頸、肩、腰部等諸多問(wèn)題需要糾正不良的睡姿、坐姿等，同時(shí)講究科學(xué)運動(dòng)，肥胖的人需要減一減體重。

頸椎、腰椎等問(wèn)題呈年輕化趨勢

“我愛(ài)人前段時(shí)間從臺階上摔了下來(lái)，腰椎骨折，現在兩個(gè)月了，能下床活動(dòng)了嗎?”前來(lái)參加本次活動(dòng)的市民沈女士向江蘇省中醫院骨傷科主任中醫師魏學(xué)東咨詢(xún)。

據沈女士介紹，她愛(ài)人兩個(gè)月前不小心從一處臺階上摔下，當時(shí)摔得還挺嚴重，送到醫院緊急檢查，發(fā)現腰椎有骨折，還有另外幾處小傷。當時(shí)這種情況可以保守治療，也可以行手術(shù)治療，經(jīng)過(guò)再三考慮，他們決定保守治療，在家臥床休息?，F在兩個(gè)月過(guò)去了，復查CT骨折處還沒(méi)有完全愈合，全家人都挺擔心的。“他目前這個(gè)情況還是應當大部分時(shí)間繼續臥床休息。不過(guò)，臥床休息不是不讓動(dòng)，就‘窩’在那看手機肯定不行，時(shí)不時(shí)可以做一些伸展運動(dòng)，這樣有助于后續康復!”魏學(xué)東稱(chēng)。

“最近一兩個(gè)月頭有點(diǎn)暈，手指還會(huì )麻，躺床上一陣會(huì )好一點(diǎn)，泡個(gè)熱水澡也會(huì )好一點(diǎn)!”市民張先生今年31歲，從事軟件行業(yè)，每天長(cháng)時(shí)間端坐在電腦前，手機用得也比較“狠”，一兩個(gè)月前出現了頭暈、手麻的現象。

魏學(xué)東經(jīng)過(guò)詢(xún)問(wèn)得知，張先生沒(méi)有高血壓，詳細檢查后發(fā)現他可能已患頸椎病。“從目前的情況看，他的問(wèn)題可能還是在頸椎，需要先做一下頸椎的核磁共振。如果確是頸椎病，根據分型決定做物理治療還是藥物治療?，F在像他這樣年輕的頸椎病、肩周炎、腰椎病患者是越來(lái)越多了!”

推拿等傳統療法解決頸、肩、腰等大問(wèn)題

在江蘇省中醫院推拿科副主任中醫師程宏亮處，參會(huì )市民徐先生正痛苦地按住自己的頸后面，嘴里連稱(chēng)“太酸痛了!”原來(lái)，最近幾天他常感覺(jué)脖子后面酸痛，有時(shí)候自己會(huì )下意識地捏幾下，才會(huì )舒服一點(diǎn)?；蛘呤窃诖采咸梢粫?huì )、洗個(gè)熱水澡都會(huì )好一點(diǎn)。“像他這種情況在推拿科經(jīng)常碰到，有些人長(cháng)期坐姿不對，探頭、駝背、圓肩，這樣的錯誤坐姿往往時(shí)間久了就會(huì )造成肌肉僵硬，肌纖維呈條索狀，稍重一點(diǎn)的還會(huì )出現頭暈癥狀，頭整天昏昏沉沉、手指發(fā)麻，最嚴重會(huì )出現肌肉萎縮!”

除了這一類(lèi)人群以外，還有一些市民會(huì )因突發(fā)情況造成急性扭傷、小關(guān)節錯位。程宏亮稱(chēng)，對于那些出現肌纖維呈條索狀的亞健康患者或者是急性扭傷的患者，只需要做一做簡(jiǎn)單的推拿正骨、熱敷等就可以解決問(wèn)題，嚴重一點(diǎn)的出現頭暈等情況的，還要加入藥物等進(jìn)行綜合治療。如果特別嚴重，像已經(jīng)出現了肌肉萎縮等情況的，則需要進(jìn)行外科手術(shù)治療。“傳統的中醫療法多采取推拿、針灸、艾灸、牽引、理療等方法，通過(guò)作用于局部痛點(diǎn)或辨證取穴，從而達到抗炎、消腫、祛痛的作用，或者以熱敷或熏蒸的方式，使局部組織受熱，加速血液循環(huán)，同樣有助于快速緩解癥狀，幾乎無(wú)副作用!”程宏亮稱(chēng)。

學(xué)會(huì )預防方法 防患于未然

活動(dòng)過(guò)程中，魏學(xué)東反復跟患者強調，患頸椎病、腰椎病等疾病的患者不僅應及時(shí)治療，更重要的是掌握自我調養的方法，防止疾病復發(fā)。即使從未患上頸肩腰部的疾病，也要學(xué)會(huì )預防方法，防患于未然最重要。“最需要改變的就是大家的坐姿、睡姿。伏案工作者應每隔一小時(shí)起身活動(dòng)幾分鐘，定時(shí)伸個(gè)懶腰，做仰頭挺胸和遠視活動(dòng)。日常臥姿以仰臥位最佳，床墊軟硬適中，能保持頸椎、腰椎的正常生理曲線(xiàn)，維持脊柱的平衡，枕頭材料應有低彈性，而且不宜過(guò)高，以8～12厘米為宜，或與個(gè)人拳頭等高。”

程宏亮稱(chēng)，大家除了睡姿、坐姿需要改變外，有頸椎、腰椎等疾病的市民還可以做做推拿、吃點(diǎn)活血化淤的中藥，同時(shí)需要適量的運動(dòng)。“現在有些人太胖了，需要做一做減重，這樣有利于保護我們的腰椎、頸椎甚至全身骨骼的健康!”

南京晨報/愛(ài)南京記者 錢(qián)鳴 文

南京晨報/愛(ài)南京見(jiàn)習記者 華蘇杰 攝

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