醫學(xué)專(zhuān)家：夏季應盡量避免喝冷飲 適當運動(dòng)養陽(yáng)

“羅主任，西洋參可以吃嗎?”“羅主任，三七可以吃嗎?”日前，南京晨報喬醫生舉辦了“粉紅絲帶關(guān)愛(ài)群”首場(chǎng)線(xiàn)下活動(dòng)，邀請江蘇省中西醫結合醫院腫瘤科主任中醫師羅毅舉辦“夏季養生“講座，前來(lái)聽(tīng)講座的患者向羅主任拋出一個(gè)個(gè)問(wèn)題，醫患互動(dòng)頻頻。

羅毅表示，所謂養生，其實(shí)就是保養生命。春夏養陽(yáng)，秋冬養陰。夏季養生，要注意保護陽(yáng)氣，對飲食、運動(dòng)、生活起居各個(gè)方面，作出順應四時(shí)的調整。許多人喜歡在夏季喝冷飲、吃冰棍，貪圖一時(shí)之爽快，但是卻損傷了脾胃的陽(yáng)氣。脾胃陽(yáng)氣一旦受損，脾胃運化水濕的功能就會(huì )下降，所以夏季最容易引起濕邪滯留于體內。

羅毅認為，在夏季，應盡量避免喝冷飲、吃冰棍，盡量少吃一些肥甘厚膩、油炸或者生冷瓜果類(lèi)食品，它們會(huì )增加脾胃運化的負擔。所以很多人因為飲食不節制，常會(huì )出現消化不良、腹瀉。

羅毅提醒，夏季可以通過(guò)適當運動(dòng)養陽(yáng)，要制定適合自己的運動(dòng)時(shí)間和運動(dòng)強度，切不可過(guò)度運動(dòng)，大汗容易傷津耗液。許多疾病都是在夏天因為貪涼、貪食，飲食不節造成的，所以切不可在運動(dòng)之后吹風(fēng)。

夏季生活起居方面，要注意戒煙戒酒，在夏季盡量不熬夜，早睡早起，隨著(zhù)太陽(yáng)的升起，醒來(lái)后慢慢地活動(dòng)，逐漸加大運動(dòng)量。在夏季熬夜，也是對身體陽(yáng)氣的一種損傷?？傊?，夏季應該養陽(yáng)，不應該損傷陽(yáng)氣。

(南京晨報/愛(ài)南京記者 冒群)

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