研究發(fā)現：達到標準攝入量后 多吃一個(gè)蘋(píng)果會(huì )長(cháng)胖

與諺語(yǔ)“一日一蘋(píng)果，醫生遠離我”不同，研究發(fā)現，在達到標準攝入量之后，人每天多吃一個(gè)蘋(píng)果，一年會(huì )長(cháng)胖近5公斤。

據英國《每日郵報》16日報道，一項最新研究發(fā)現，當人們每日攝入的卡路里超過(guò)標準攝入量時(shí)，無(wú)論吃多么“低卡路里”的食物，都會(huì )變胖。通常而言，男性每日標準攝入量為2500卡路里，女性2000卡路里。英國營(yíng)養學(xué)會(huì )倫敦分會(huì )主席索菲·梅德林表示：“人們其實(shí)很容易超量攝入，哪怕只有50-100卡路里，也會(huì )導致體重增加。”也就是說(shuō)，無(wú)論是一杯咖啡、一塊餅干，還是僅僅一個(gè)蘋(píng)果，都會(huì )造成人們越來(lái)越胖。

研究數據顯示，人類(lèi)每多攝入3500卡路里，就會(huì )造成體重增加1磅(約合0.5公斤)。以蘋(píng)果為例，一個(gè)蘋(píng)果的熱量約為95卡路里，如果每天都多吃一個(gè)蘋(píng)果，一年下來(lái)就會(huì )增重10磅。不過(guò)，研究人員也表示，這種變化因人而異，并非每次吃東西時(shí)，體重都會(huì )線(xiàn)性地增加?？偠灾?，應保持良好的飲食習慣，最好不要暴飲暴食。(作者：呂克)

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