研究發(fā)現：健康睡眠模式有助于降低房顫和緩慢性心律失常發(fā)生

香甜充足的睡眠與恰好的營(yíng)養一樣重要。

近日發(fā)表的一項中美研究再次證明，好睡眠是心臟溫柔的枕頭，健康的睡眠模式有助于降低房顫和緩慢性心律失常發(fā)生的風(fēng)險。

研究顯示，健康的睡眠模式可以降低29%的房顫或房撲風(fēng)險，降低35%的緩慢性心律失常風(fēng)險。而且，研究還發(fā)現，睡得好的這點(diǎn)益處在房顫遺傳風(fēng)險低的人中更明顯。

怎么算健康睡眠模式?其中包括每天睡7至8小時(shí)、通常不失眠、不打呼嚕、白天通常不困、早睡早起。

這項研究共納入403187人，研究者應用健康睡眠模式(HSP)評分來(lái)定義整體睡眠衛生，其中包括睡眠類(lèi)型、睡眠時(shí)間、失眠、打鼾和白天嗜睡。睡眠差的人評分低，睡眠好的人評分高。

文/楊進(jìn)剛(中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院)

免責聲明：本文不構成任何商業(yè)建議，投資有風(fēng)險，選擇需謹慎！本站發(fā)布的圖文一切為分享交流，傳播正能量，此文不保證數據的準確性，內容僅供參考

關(guān)鍵詞： 健康睡眠 睡眠 房顫 緩慢性心律失常