居家健身，哪種器材適合你？家用跑步機、劃船器？

疫情期間，在家運動(dòng)成為許多人的健身選擇，家用健身器材隨之熱銷(xiāo)。怎么才能選到適合自己的家用健身器材呢?

近日，中國消費者協(xié)會(huì )邀請中國體育用品業(yè)聯(lián)合會(huì )的專(zhuān)家為消費者選購適合自己的家用健身器材提出了指導意見(jiàn)。

家用跑步機：

家用中高端跑步機適用于有健身房運動(dòng)習慣，對運動(dòng)體驗、腳感、減震性能有一定要求的運動(dòng)愛(ài)好者，消費者可以根據自己的家庭空間及實(shí)際購買(mǎi)預算挑選合適的跑步機。

值得注意的是，目前市場(chǎng)上有一種和跑步機類(lèi)似的健身器材——走步機。走步機相較于跑步機占地小、可折疊、易收納，受到不少青年運動(dòng)愛(ài)好者的歡迎。一般走步機的時(shí)速可以達到6公里，有些走步機還兼具跑步機功能，時(shí)速可以達到10公里。但走步機的承載力相較于跑步機較小。

目前，走步機開(kāi)始向智能化發(fā)展，消費者可選擇帶有紅外腳感、語(yǔ)音遙控等智能控速功能的走步機，在步數計算和使用安全性上都更有優(yōu)勢。

劃船器：

跑步機對于大體重的運動(dòng)人群并不適合，負重跑步可能對膝蓋造成損傷，所以大體重人群更適合使用劃船器。劃船器對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用。尤其適合腰腹部和上臂部脂肪較多的人群。

瑜伽墊：

在不能出門(mén)的日子里，在家練練瑜伽或者跟著(zhù)APP練習一些徒手訓練是不錯的選擇。建議可以挑選高密度TPE瑜伽墊，其材質(zhì)是含有天然乳膠和麻的環(huán)保材質(zhì)，可回收，可重復利用。

現在，市場(chǎng)上還有一種健身輔助器材——瑜伽泡沫軸。瑜伽泡沫軸重量輕、富有緩沖彈性，在速度訓練、長(cháng)距離跑步后使用，可以使肌肉筋膜層放松，緩解緊張的筋膜。

兒童護網(wǎng)蹦床：

活潑好動(dòng)的寶寶們疫情期間不得不待在家里。如果家里空間足夠，一臺蹦床可以幫寶寶釋放過(guò)剩精力。

運動(dòng)心理學(xué)研究認為，蹦床運動(dòng)符合兒童娛樂(lè )、運動(dòng)的心理特點(diǎn)，堅持鍛煉能幫助孩子腿部肌肉群和小腦平衡神經(jīng)系統以及大腦神經(jīng)系統的發(fā)育。消費者在購買(mǎi)時(shí)要注意其質(zhì)量、大小、收納和使用時(shí)的方便性以及彈性等，蹦床要放置在遠離窗戶(hù)和家具的地方。

《 人民日報 》( 2020年04月08日 19 版)

免責聲明：本文不構成任何商業(yè)建議，投資有風(fēng)險，選擇需謹慎！本站發(fā)布的圖文一切為分享交流，傳播正能量，此文不保證數據的準確性，內容僅供參考

關(guān)鍵詞： 居家健身 家用跑步機