吃完飯后到底宜靜宜動(dòng)？聽(tīng)專(zhuān)家如何解釋胃下垂

有人認為飯后應該不能馬上運動(dòng)，安靜休息才是養生之道。不過(guò)，也有人認為飯后立馬運動(dòng)有助于消化，防止脂肪堆積。吃完飯后到底宜靜宜動(dòng)?專(zhuān)家說(shuō)了，飯后做這幾項運動(dòng)，不僅不能消食兒，還容易引起胃下垂。

我們的胃為什么會(huì )下垂?

首先我們來(lái)簡(jiǎn)單地了解一下什么是胃下垂：正常人的器官在體內的位置都是相對固定的，胃也是如此，它懸吊在膈肌之下，通過(guò)與其他臟器之間的韌帶來(lái)固定，由腹肌和腹內壓在下面支撐。胃的正常位置是依賴(lài)于這些因素，所以胃發(fā)生下垂就是因為這些因素不能夠發(fā)揮作用了，比如膈肌懸力不足、臟器支持韌帶松弛、腹內壓降低、腹肌松弛、胃張力低下等。

但是，當人站立，胃的位置就會(huì )下降。當胃大彎抵達盆腔，胃小彎弧線(xiàn)最低點(diǎn)降到髂嵴聯(lián)線(xiàn)以下，這就是醫學(xué)上通常所指的胃下垂。此外胃下垂不僅僅指胃低于正常的腹腔內的位置，還必須有神經(jīng)肌肉系統功能減弱導致的張力低下。

飯后這樣運動(dòng) 胃頂不住

正如我們上面所說(shuō)，當固定胃的正常生理位置的因素不再能正常發(fā)揮作用，就可能引起胃下垂。除此之外，個(gè)人體質(zhì)、體力、運動(dòng)、手術(shù)等因素也同樣可能引起胃下垂。它的易患人群主要是瘦長(cháng)體型、久病體弱者、消耗性疾病進(jìn)行性消瘦者、經(jīng)產(chǎn)婦、多次腹部手術(shù)者。

在人們進(jìn)餐后，消化系統的血流量會(huì )增加從而參與食物的消化吸收，當我們進(jìn)行輕的體力活動(dòng)時(shí)，對胃的血流供應影響不是很大，但當我們進(jìn)行劇烈運動(dòng)時(shí)，血液又會(huì )進(jìn)行重新分配，使四肢以及軀干肌肉的血液增加，導致胃腸道供血不足，胃的蠕動(dòng)便會(huì )減弱，消化吸收變差，使胃的負荷增加，從而在重力的作用下發(fā)生垂降。

那么，有哪些運動(dòng)容易引起胃下垂呢?跑步是大家普遍熱愛(ài)的運動(dòng)，但我們飯后跑步時(shí)，會(huì )因為身體的波動(dòng)而不斷牽拉固定在胃的韌帶，并且此時(shí)胃是處于負荷狀態(tài)的，久而久之就會(huì )使胃帶松懈，導致胃下垂。

所以在飯后，我們要盡量避免進(jìn)行打籃球、踢足球、跑步等劇烈運動(dòng)，保護好我們的胃。

出現5類(lèi)癥狀 至少是中度胃下垂

通常情況下，當發(fā)生胃下垂時(shí)，胃的正常功能受到影響，患者會(huì )出現胃腸動(dòng)力不足和消化不良的癥狀。對于大多數輕度的胃下垂患者來(lái)說(shuō)是沒(méi)有明顯不適的，但中度以上的胃下垂患者就可能出現：

1.上腹飽脹感：患者會(huì )感覺(jué)肚子有墜脹感，而且腹脹可因餐后、久站、勞累等加重，平臥可緩解;

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