吃完飯后到底宜靜宜動(dòng)？聽(tīng)專(zhuān)家如何解釋胃下垂

2.腹痛：主要是隱痛，持續時(shí)間較長(cháng)且發(fā)作頻繁，常發(fā)生在餐后，一次進(jìn)食過(guò)多或活動(dòng)可使疼痛加重;

3.惡心嘔吐：通常因為吃飯后活動(dòng)引起，進(jìn)食過(guò)多也會(huì )使癥狀加重;

4.便秘：多為頑固性，可能由于同時(shí)伴有橫結腸下垂導致;

5.消化系統外癥狀：胃下垂患者因為該病導致?tīng)I養攝取不足和精神負擔加重，所以常伴有消瘦、乏力、低血壓、心悸、頭暈等癥狀。

很難自愈 但可調理可治療

通常來(lái)說(shuō)，一旦患上胃下垂是不能夠自愈的。且對于胃下垂，臨床上也缺乏有效的治療手段。因此，胃下垂患者在平時(shí)生活中需要注重自身的調整，主要可以通過(guò)體育鍛煉以及改善飲食習慣來(lái)緩解：

比如，多吃有營(yíng)養、易消化、體積少的食物，少吃冷硬、有刺激性的食物，這樣可以減輕對胃的刺激和負擔，從而改善癥狀、防止病情加重;此外，餐前散步，餐后平臥休息可有效緩解胃下垂癥狀;同時(shí)，適當的體育鍛煉，增強肌力，患者可通過(guò)全身鍛煉如太極拳、保健操、游泳等，腹肌鍛煉如腹壁運動(dòng)、仰臥起坐、腹式呼吸等來(lái)加強自己本來(lái)松弛的肌肉，這樣對改善病情有很大幫助。

關(guān)于胃下垂的治療，建議就診科室：消化內科、中醫科、普外科。

1.內科治療：主要針對輕中度的患者，包括補充營(yíng)養、促進(jìn)消化以及改善胃腸動(dòng)力，以此來(lái)緩解癥狀、減輕胃部的負擔達到治療目的。

2.中醫治療：主要包括中藥治療、針灸療法、推拿療法和調攝護理。

3.外科治療：對于較嚴重或者急性胃下垂的患者，藥物治療不足以緩解癥狀，就需要采取手術(shù)治療，主要是胃部分切除術(shù)。

日常這樣做讓你的胃挺住

那么在日常生活中，為了減少胃下垂發(fā)生，我們需要注意哪些呢?首先我們在餐后不宜立即運動(dòng)，應先平臥休息一段時(shí)間，之后也不宜進(jìn)行劇烈運動(dòng)，因為餐后我們的胃處于充盈狀態(tài)，活動(dòng)會(huì )增加胃的負擔，從而引起或加重胃下垂。

其次，我們吃飯的時(shí)候一次最好不要吃太多，尤其是本身消化功能較低的人，這樣可以防止胃內食物滯留引起消化不良。還有就是要避免繁重的體力勞動(dòng)和劇烈運動(dòng)，否則容易導致胃部壓力增大，對胃壁產(chǎn)生巨大的沖力，加重胃下垂的程度。

最后我們要保持良好的身心健康和飲食習慣，少食多餐，細嚼慢咽，多吃刺激小、易消化、營(yíng)養豐富的食物。

文/劉心娟(北京朝陽(yáng)醫院)

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